Ma bible de la préménopause et de la ménopause avec la naturopathie

Passer le cap de la ménopause en douceur avec la naturopathie

La ménopause marque la fin des règles et le début d’une nouvelle phase de vie pour les femmes. Bien que naturelle, cette période peut s'accompagner de désagréments comme les bouffées de chaleur, la prise de poids, et la sécheresse vaginale. Grâce à la naturopathie, des solutions douces, naturelles et sans effets secondaires sont disponibles pour vivre cette transition en toute sérénité.

• Les 10 techniques naturopathiques : alimentation, activité physique, gestion des émotions, respiration, hydrologie...
• Préménopause et ménopause en 50 questions-réponses : Prendre du poids est-il inévitable ? Que penser des compléments alimentaires ?
• Symptômes et solutions naturo : ostéoporose, prise de poids, troubles de l’humeur, fatigue... des conseils d'experts.
• Les 30 aliments essentiels : neurotransmetteurs, antioxydants, vitamines et minéraux pour rester en forme.
• Activités physiques bénéfiques : aquagym, marche, natation, Pilates, yoga pour renforcer et assouplir le corps.

Découvrez comment la naturopathie peut vous accompagner pour aborder la ménopause avec sérénité et bien-être.

Raphaël Gruman est diététicien nutritionniste et auteur de plusieurs ouvrages, dont Mes petites recettes magiques ménopause et Mes petites recettes magiques future et jeune maman.
Frédérique Laurent est ingénieure agroalimentaire et naturopathe. Elle partage son expertise dans son cabinet à Annecy-le-Vieux et est consultante et formatrice au CENATHO.

Ma bible de la préménopause et de la ménopause avec la naturopathie, Raphaël Gruman et Frédérique Laurent, éditions Leduc, 408 pages

Dimensions : 190 x 230 mm